En el embarazo nos surgen muchísimas dudas y casi todas tienen que ver con la alimentación. Ya os estuvimos hablando de la diabetes gestacional y hoy vamos a resolver otra de las grandes dudas de las embarazadas: ”¿Qué alimentos son peligrosos en el embarazo?”. En este artículo os diré cuáles son y cuándo los debéis evitar.

El embarazo es  una experiencia única y no se suele repetir muchas veces a lo largo de la vida, así que tenemos que aprovecharlo, disfrutarlo, y por supuesto darle al futuro hijo una alimentación sana.

Siguiendo con la introducción de alimentos nuevos en la dieta del bebé continuaremos con la carne. La podremos incorporar cuando el bebé haya aceptado la papilla de verduras durante una semana sin observar ninguna alteración.

No todas las carnes son aptas para las primeras papillas del bebé, para algunas de ellas deberemos esperar unos meses más. No hay prisa, debemos dejar que el aparato digestivo y renal del bebé madure e ir introduciendo los nuevos alimentos siempre con lentitud y suavidad.

Seguramente a estas alturas ya estaréis hartos de los mocos, toses, faringitis, bronquitis… uno tras otro y parece que nunca acabamos ¿verdad?

Hoy os voy a explicar cómo funciona el sistema inmunitario y que podéis hacer para mejorar el de vuestros hijos. Qué alimentos son apropiados y cuáles es mejor evitar. Está claro que los niños se pondrán enfermos de vez en cuando aunque tengan las defensas por las nubes, pero vamos a tratar de que esas veces sean las mínimas y que cuando pase dure menos.

En este artículo os voy a hablar de la introducción de las verduras en la alimentación del bebé.

Ya dijimos que la OMS recomienda introducir indistintamente los cereales sin gluten, las frutas o las verduras en primer lugar en la alimentación del bebé. Mi opinión es dejar estas últimas para el final, ya que por su contenido en nitratos, oxalatos y fibra necesitan que el aparato digestivo y renal del bebé esté un poco más maduro.

Veremos cuales son las verduras más apropiadas para empezar y cuales tenemos que evitar. Y os daré pautas para que evitéis al máximo la pérdida de vitaminas y minerales, así como  la formación de nitritos, tan perjudiciales para los bebés.

La papilla de frutas es una de las primeras que se empiezan a ofrecer a los bebés (junto a la de cereales sin gluten y las verduras).

Como ya dijimos en el artículo de “La alimentación complementaria del bebé de 6 meses”, hay muchas contradicciones sobre la introducción de la alimentación complementaria, entre los organismos y entre nuestros pediatras. Y el caso de la fruta no es menos… desde este artículo intentaré orientaros y daros mi punto de vista al respecto.

A partir de los 6 meses si el bebé toma lactancia materna, y a partir de los 4 a 6 meses si toma leche de fórmula, ya podemos ofrecerles fruta.

La recomendación que he visto más a menudo en nuestros pediatras es la siguiente:

“Hacer la primera papilla de frutas con un plátano, una pera, una manzana y el zumo de una naranja”. Usando el sentido común, ¿no creéis que esto es demasiado para un bebé que solo toma leche? ¿Os coméis vosotros 4 piezas de fruta de una sentada? Comparad el tamaño de vuestro estómago y el de vuestro bebé y haced una regla de tres.

Por otro lado, ya os hablé de lo importante que era la lentitud y la suavidad a la hora de incorporar los nuevos alimentos. ¿Si ponemos 4 frutas en la papilla y le da alergia, cómo sabremos cuál ha sido la fruta que se la ha provocado?…

Seguro que en numerosas ocasiones os habéis visto bombardeados por diferentes informaciones sobre el pescado azul, sus beneficios, el omega 3… pero también habréis tenido dudas cuando saltaron a las noticias alarmas sobre su consumo en niños pequeños y embarazadas…

Hoy os contaré cuáles son los pescados azules, su valor nutricional y hablaremos sobre  el mercurio para informaros y tranquilizaros al respecto.

Ante todo, empecemos conociendo el pescado azul, ¿cuál es su diferencia con el pescado blanco?…