La alimentación y nutrición familiar es esencial para garantizar una buena salud y bienestar de todos los miembros de la familia. En este contexto, es importante comprender qué es la alimentación y cómo afecta a nuestro cuerpo y mente.
La alimentación se refiere a la ingesta de alimentos y líquidos necesarios para mantener la vida, el crecimiento y la salud del organismo. Una alimentación adecuada y equilibrada proporciona los nutrientes necesarios, como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, que son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
Además de proporcionar los nutrientes necesarios, una buena alimentación también puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. Por otro lado, una alimentación deficiente puede tener efectos negativos en nuestra salud, incluyendo la malnutrición, la obesidad, la diabetes y otras enfermedades crónicas.
Por lo tanto, es fundamental que las familias aprendan sobre la importancia de la alimentación y cómo pueden hacer cambios positivos en sus hábitos alimenticios para mejorar su salud y bienestar. En esta sección, encontrarán información útil y consejos prácticos sobre cómo planificar y preparar comidas saludables para toda la familia, así como estrategias para fomentar hábitos alimenticios saludables en los niños.
Ahora que volvemos de las vacaciones, os aconsejo que sigáis con algo que seguro habéis hecho: desayunar todos juntos. El desayuno es una de...
¿Estáis planeando un embarazo? Si es así, la alimentación previa al embarazo es algo que debéis tener muy en cuenta. Es ahora cuando debéis...
Tras el verano llegan los buenos propósitos y uno de los clásicos suele ser quitarnos los kilos extra, queremos adelgazar rápido, recurrimos a las...
Últimamente está aumentando de manera alarmante la obesidad infantil. Una alimentación inadecuada, junto a una actividad física deficiente son los factores que predisponen a...
Una saludable alimentación durante el embarazo ayuda al feto a desarrollarse correctamente. Ya os hemos explicado varias veces lo importante que es el pescado en...
El sueño de los niños a veces nos agota. Se duermen tarde, les cuesta dormirse, se despiertan varias veces, se desvelan… Si ese es...
Como sabéis, los lácteos son imprescindibles en la alimentación de los niños y deben seguir siéndolo hasta los 25 años, edad en la que...
Empezamos el primero de los artículos sobre cómo perder peso saludablemente después del parto y la lactancia. En el embarazo se producen muchos cambios...
El dulce se asocia siempre a sensaciones placenteras, de seguridad y de consuelo, ya que es el primer alimento que recibimos cuando nacemos, el...
La introducción del pescado en los bebés es uno de los últimos artículos sobre la introducción de alimentos. Ahora ya podemos decir que nuestro...
Desde este artículo quiero romper con la creencia errónea de que la carne de cerdo tiene mucha grasa y colesterol. Me quiero referir a...
La introducción de alimentos sólidos en la dieta de un bebé es un hito emocionante en su desarrollo. Sin embargo, introducir el huevo en...
“No me gusta, no quiero, no tengo hambre…” la inapetencia infantil trae de cabeza a los padres. Sin embargo es importante diferenciar entre la inapetencia...
Hoy hablaremos de la introducción de las legumbres en la alimentación de los bebés. ¿A quien no le han surgido dudas con este gran...
Supongo que alguna vez os habréis preguntado “¿Mi hijo tendrá colesterol?”… Debéis saber que aunque los niños estén delgados pueden tener el colesterol elevado....
En este articulo os voy a hablar de las legumbres, os contaré cuáles son los nutrientes que aportan, cuántas veces a la semana deben...
Las proteínas en la alimentación infantil son sin duda un tema controvertido, ya que muchos padres tendemos a alimentar a nuestros hijos con un...
Los cereales con gluten son uno de los alimentos que más dudas suscita a la hora de introducirlos en la alimentación de los bebés...
El embarazo es una buena etapa para adquirir unos hábitos saludables (si no se ha empezado antes), ya que esto repercutirá directamente en la...
Cada vez hay más niños que comen en el colegio y para que su alimentación sea equilibrada es importante planificar el menú de las cenas...