Los mitos sobre la alimentación infantil a veces hacen mucho daño, ya que generan falsas realidades, confundiendo a los padres cuando se trata de dar de comer a los niños.

A continuación os traemos 7 mitos y su correspondiente realidad: ¿es obligación de los padres que los niños coman?, ¿hay que darles suplementos de vitaminas a los niños?, ¿son buenas las grasas?… Si tienes dudas en cualquiera de estas preguntas, es mejor que leas este artículo…

¿Por qué no toman fruta los niños?… La mayoría de las veces porque los padres no les hemos acostumbrado a hacerlo.

La comida y sus sabores son costumbres. Todos estamos acostumbrados a un tipo u otro de comida y nos gustan más unas cosas que otras, y la mayoría de las veces nuestros hábitos vienen marcados por nuestra infancia. De ahí la frase ” como en casa de mamá no como en ningún sitio”, pero eso sí, cada uno en la casa de su mamá, que es con la que hemos aprendido a comer.

Si vosotros queréis que vuestros hijos coman de una forma saludable tenéis que acostumbrarles a hacerlo a diario. Si no lo habéis hecho desde que eran bebés, os costará un poco más, pero no desistáis, lo conseguiréis…

Y si no, mirar el estudio que hicieron en el Reino Unido…

Seguro que habéis oído hablar de los superalimentos. Contienen sustancias que ayudan a combatir las más diversas enfermedades y deberían estar presentes de forma habitual en el menú familiar. Aquí os presentamos once de los superalimentos más importantes, y en todos los casos os sugerimos recetas o formas de introducirlos en la dieta de los niños y en la vuestra…

El doctor Jonny Bowden, nutricionista y autor del libro “Los alimentos más sanos en la Tierra”, creó esta lista de alimentos esenciales y las razones por las que deberíamos consumirlos. Estos son importantes por sus nutrientes, pero hay muchos más superalimentos y seguiremos hablando de ellos.

Para ayudaros a incorporarlos en la alimentación infantil, hemos ido añadiendo algunas recetas que hemos ido publicando en Pequerecetas. Si ves que alguno de estos alimentos no tiene una receta sugerida, seguro que estamos trabajando en ello…

Cada día salen nuevas investigaciones acerca del porqué del aumento de la obesidad en el mundo, especialmente la obesidad infantil, y un nuevo estudio determina que el tamaño del plato en el que servimos la comida a los niños podría ser determinante para que coman más de lo debido.

Y si lo pensáis, ¿cuántas veces no llenáis el plato de vuestros hijos exageradamente, conscientes de que es una ración exagerada para su edad?, ¿y no cogéis la cuchara más grande pensando que si le metéis más cantidad de comida cada vez que abre la boca acabará antes y comerá mejor?… El problema es que el niño, ya desde pequeño empieza a percibir como normales esas raciones, y se acostumbra a ellas. Y cuando pasa la época de poco apetito por la que pasan la mayoría de los niños, ya es tarde para frenar su percepción de lo que resulta una ración equilibrada…

…Así titularía yo la película de todos los días de la mayoría de los padres cuando se enfrentan a la alimentación infantil. El único consuelo es no sentirse solos en esta dura batalla de todos los días…

“Esto no me gusta. No puedo más. Quiero otra cosa”. La hora de la comida es un verdadero suplicio para la mitad de los padres andaluces, que se encuentran con reproches y quejas cada vez que sientan a la mesa a sus hijos. Así se desprende del último estudio elaborado por el Observatorio de la Nutrición Infantil de los laboratorios Abbott, que se presentó ayer en Sevilla. De esta forma, el 47% de las familias andaluzas admite que sus pequeños se alimentan poco y mal, lo que convierte el acto de comer “en un momento desagradable del día”. Según este estudio en Sevilla son más de 103.000 niños los que tienen malos hábitos en la mesa.