circuito contador

El aguacate.

aguacate

El aguacate es una fruta muy versátil, se usa tanto en platos de postre como en entrantes y segundos. Tiene un sabor muy delicado, neutro y untuoso gracias a su gran aporte en grasa.

Es una fruta estupenda ya que tiene cualidades muy beneficiosas sobre todo para niños, deportistas, mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, convalecencias y personas mayores. Es muy beneficioso para diversas patologías gracias una vez más gracias a su grasa.

Solo hay dos frutos naturales que tienen grasa en su composición, el coco y el aguacate. Pero esta grasa no es igual en los dos frutos. La grasa del coco es saturada, por tanto poco saludable. En cambio, la del aguacate es monoinsaturada, cardiosaludable.

Solo existe una contraindicación, si hay sobrepeso u obesidad hay que moderar su consumo porqué al ser un alimento alto en grasa también lo es en calorías.

Ensalada tibia de patata y aguacate para bebés

ensalada de patata y aguacate para bebés

Esta ensalada de patatas y aguacate para bebés es ideal para aquellos niños que están empezando a comer, ya que es fácil de tomar con o sin dientes.

El aguacate es una fruta tropical rica en potasio y fibra, que contiene muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud, y además su rico sabor y su textura suave gusta mucho a los bebés.

Esta ensalada de patata se la podemos dar templada, pero en verano fresquita es una opción interesante que les encantará.

Bocadillo de tortilla, aguacate y pechuga de pavo

Bocadillo de tortilla, aguacate y pechuga de pavo

Si hablamos de recetas fáciles, los bocadillos se llevan la palma. No solo son fáciles y rápidos, sino que además nos permiten dar rienda suelta a la imaginación. ¡Un bocadillo se puede hacer de cualquier cosa!

Este bocadillo de tortilla, aguacate y pechuga de pavo es una opción, fácil y rápida a una merienda o cena ligera y, además, constituye una opción completa y nutritiva.

Las ventajas sobre la salud de una dieta variada son repetidas a diario en los medios de comunicación y en nuestra mano está regalar a nuestros hijos no solo el placer de comer diferente cada día, sino también el recibir el mayor número nutrientes diferentes posible.

Ensalada de pollo veraniega con aguacate y cerezas

Ensalada de pollo veraniega

La ensalada de pollo es probablemente una de las más apreciadas por la mayoría de la gente. Bien sea la Ensalada César con pollo o cualquier otra, lo cierto es que al añadirle el pollo las ensaladas se convierten en un nutritivo y completo plato.

Si además cuenta con otros ingredientes, como el aguacate, las cerezas y el pepino (que se ha convertido en todo un símbolo), típicamente veraniegas, tenemos una ensalada con la que disfrutaremos ahora que comienza el calor y pronto las vacaciones…

Siempre os recomendamos que hagáis probar a los niños todas vuestras comidas a partir de una edad, y no cejéis en el empeño, porque el hecho de que la rechacen una vez no significa nada, es normal y de hecho forma parte de la genética. Una vez más os recordamos la “técnica de las 10 veces”, que demuestra que un niño puede rechazar hasta 10 veces un alimento hasta que acepta su nuevo sabor…

Con esta ensalada de pollo sin embargo tenéis algunos puntos a vuestro favor: va aliñada con yogur y miel, lo cual es muy del agrado infantil, y por otro lado las cerezas serán un acicate para que se la coman mientras las buscan. Además podéis presentarla en rebanadas de pan, que además de original, a los niños les encantará.

Esperamos que os guste…

Guacamole

Guacamole

El guacamole es una receta mexicana muy popular. Seguro que lo habéis comido más de una vez como acompañamiento de alguna receta mexicana, como la que os pusimos ayer de fajitas de pollo, o acompañado de nachos como aperitivo en alguna fiesta…

El nombre guacamole proviene de la palabra “Ahuacamolli”, que se compone de las palabras “Ahuacatl” (aguacate) + “molli” (mole o salsa). Y como indica su nombre, la receta es una salsa de aguacate, con múltiples variantes, más o menos picantes…

Como nuestro interés siempre va a ser que las recetas sean aptas para niños, en este caso os ofrecemos una versión no picante de guacamole casero, para que la puedan disfrutar grandes y pequeños.



Blogroll

  • Decopeques
  • Kireei
  • Kidsrezepte
  • Maria Lunarillos
  • Cocinando Entre Olivos
  • Pequeocio
  • Qué divertido
  • Fiestas y Cumples