Tener una alimentación saludable es importante siempre, pero aún más cuando estamos embarazadas. Muchas mujeres, cuando nos enteramos que vamos a ser mamás, comenzamos a prestar atención a lo que comemos aunque sin demasiada idea de cómo afecta la alimentación materna al bebé.

Una alimentación nutritiva y variada aporta las vitaminas, minerales y proteínas que nuestro peque necesita y nosotras también. Conozcamos entonces algunos consejos de alimentación durante el embarazo.

La alimentación de las embarazadas influye en el desarrollo del bebé. Todo aquello que las mamis ingerimos repercute, para bien o para mal, en nuestros peques. Por este motivo es sumamente importante vigilar nuestra dieta y consumir vitaminas prenatales, además de evitar elementos nocivos como el tabaco y el alcohol.

Un estudio difundido en la Conferencia de la Sociedad Nacional de Osteoporosis en Manchester (Gran Bretaña) sostiene que los hijos de mujeres que mantienen una dieta saludable y balanceada durante el embarazo tienen hijos con huesos más grandes y fuertes.

La importancia de la alimentación de la embarazada es innegable y conocida por todos nosotros. Pero… ¿sabíais que aquellas mujeres que toman multivitaminas antes y durante el embarazo reducen las posibilidades de que el bebé desarrolle ciertos tumores durante la infancia?

Un interesante estudio realizado por investigadores de la University of Toronto (Canadá) y publicado en “Clinical Pharmacology and Therapeutics” remarca la necesidad de cuidarnos desde el momento mismo en que decidimos buscar un bebé y convertirnos en mamás para disminuir las posibilidades de nuestros hijos de desarrollar cáncer infantil. En el siguiente post os contamos las conclusiones de esta investigación…

Ayer hablábamos de un estudio que había salido sobre la mala alimentación de las madres lactantes. Ya os hemos mencionado en más de una ocasión que la salud de nuestros hijos (y la nuestra) cuando dependen de nosotros tanto en el embarazo como durante la lactancia, pasa por una buena alimentación.

Las necesidades nutricionales de la mujer aumentan durante el embarazo a consecuencia de un ascenso de los requerimientos energéticos, así como de la demanda de algunos micronutrientes (vitaminas y minerales). Dentro de estos minerales se incluyen el magnesio y el flúor, y ambos juegan un papel muy importante. Concretamente estos dos minerales ayudan a prevenir los calambres durante el embarazo y la aparición de caries dental respectivamente.

¿Quieres saber en qué medida se debe aumentar su consumo durante el embarazo?…