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¿Habéis hecho vuestros propósitos de nuevo año?… Entre los míos se encuentra organizarme mejor, y una de las cosas que más me ayudan a ello son los menús semanales para planificar las comidas y cenas familiares. Seguro que muchos de vosotros habéis echado de menos los menús semanales que tan bien nos venían a todos para organizarnos, y tenemos una buena noticia, ¡porque vuelven a Pequerecetas!, esta vez además son menús mensuales elaborados por nuestra nutricionista, y con un pdf editable que vosotros mismos podéis modificar para adaptarlo a vuestros gustos o necesidades familiares.
Veréis que son menús semanales adaptados a toda la familia y a los niños a partir del momento que se incorporan a las comidas familiares, alrededor de los 2-3 años, aunque en teoría a partir de los 18 meses pueden comer prácticamente lo mismo que el resto de la familia variando naturalmente las cantidades. Como siempre os decimos son únicamente menús orientativos que os pueden servir de guía para la elaboración de vuestro propio menú semanal que adaptaréis a vuestra familia. Os traemos igualmente una plantilla de menú mensual que podréis rellenar en el ordenador e imprimir.
Al ser un menú mensual solo hemos incluido las comidas y las cenas, no incluyendo desayunos y meriendas, para lo que os recomendamos que leáis los artículos de nuestra nutricionista, Sílvia, donde nos contaba cómo hacer un desayuno infantil completo y una merienda saludable.
Cada mes publicaremos un nuevo menú de comidas y cenas con el que esperamos que os podáis organizar mejor, ya que la preparación de los menús resulta interesante al permitirnos comprar los ingredientes necesarios con antelación evitando de esta forma elaborar cualquier cosa por falta de tiempo.
También intentaremos ir trayendo menús más específicos, bien sean menús infantiles para niños más pequeños o para necesidades especiales.
Al descargar el pdf veréis que este menú mensual para el mes de enero además lleva enlaces a la receta correspondiente cuando exista (van marcadas con asterisco) por lo que si pulsáis sobre la misma os dirigirá a la página de Pequerecetas en la que se encuentra. Una vez descargado el pdf también podréis modificarlo e imprimirlo (aunque no guardarlo, por lo que os aconsejamos que lo imprimáis inmediatamente). Al descargarlo tened en cuenta que tarda un poquito en cargar el menú, tened paciencia… Si lo colgáis en un lugar visible os permitirá elaborar vuestra lista de la compra semanal.
¡Esperamos de corazón que estos menús semanales os resulten útiles!
Podéis descargar el menú mensual aquí
Podéis descargar el menú mensual versión para iPad y iPhone aquí
Podéis descargar la plantilla de menú mensual vacía aquí
