Recetas con Plátano

¿Tienes plátanos en la nevera y no sabes qué hacer con ellos para que no se estropeen? Te proponemos deliciosos postres con plátano, recetas fáciles y ricas: bizcocho de plátano, crepes, dulces y batidos y mucho más.

Consejos para cocinar con plátanos

Los plátanos son una fruta deliciosa y versátil que pueden transformar tanto platos dulces como salados. Aquí tienes algunos consejos para cocinar con plátanos y aprovechar al máximo su sabor y textura:

Selección y Almacenamiento

1. Elige Plátanos Maduros:
   • Para postres y recetas dulces, busca plátanos que estén bien maduros, con piel amarilla y manchas marrones. Los plátanos maduros son más dulces y fáciles de mezclar.
   • Para recetas saladas, los plátanos verdes o menos maduros son ideales ya que tienen una textura más firme y menos dulzor.
2. Almacenamiento:
   • Guarda los plátanos a temperatura ambiente hasta que alcancen el punto de madurez deseado. Una vez maduros, puedes refrigerarlos para ralentizar el proceso de maduración. La piel puede oscurecerse en el refrigerador, pero la pulpa se mantendrá en buen estado.

Preparación

3. Pelar Fácilmente:
   • Para pelar los plátanos verdes, corta los extremos y haz una incisión a lo largo de la piel. Luego, retira la piel con las manos o un cuchillo.
4. Prevenir la Oxidación:
   • Los plátanos maduros pueden oxidarse y oscurecerse rápidamente una vez pelados. Para evitar esto, rocía las rodajas de plátano con jugo de limón o sumérgelas brevemente en agua con limón.

Métodos de Cocción

5. Freír:
   • Para hacer plátanos fritos, corta los plátanos en rodajas diagonales y fríelos en aceite caliente hasta que estén dorados y caramelizados. Los plátanos maduros son perfectos para este método.
6. Hornear:
   • Puedes hornear los plátanos para un snack saludable. Corta los plátanos por la mitad a lo largo, colócalos en una bandeja para hornear y rocía con un poco de miel y canela. Hornea a 180°C (350°F) durante 15-20 minutos.
7. Asar:
   • Asa los plátanos en la parrilla para darles un sabor ahumado. Pela los plátanos maduros, úntalos con un poco de mantequilla o aceite, y ásalos a fuego medio hasta que estén dorados y tiernos.
8. Hervir:
   • Los plátanos verdes se pueden hervir y utilizar como acompañamiento en platos salados. Simplemente pela los plátanos, córtalos en trozos grandes y hiérvelos en agua con sal hasta que estén tiernos.
9. Puré:
   • Los plátanos maduros pueden ser machacados o hechos puré para usar en recetas de postres como panes, muffins y pasteles. Agregan humedad y dulzura natural a las preparaciones.

Combinaciones de Sabores

10. Dulce y Salado:
    • Los plátanos combinan bien con sabores salados como el tocino, el queso y el aguacate. Prueba añadir plátanos a sándwiches o ensaladas para un contraste de sabores.
11. Especias:
    • Añade especias como canela, nuez moscada, y jengibre a los plátanos para realzar su sabor en platos dulces.
12. Coco y Frutas Tropicales:
    • Los plátanos combinan maravillosamente con coco, mango, piña y otras frutas tropicales. Usa estas combinaciones en batidos, postres o ensaladas de frutas.

Consejos Adicionales

13. Congelación:
    • Congela plátanos maduros para usarlos en batidos o helados caseros. Pela los plátanos, córtalos en rodajas y congélalos en una sola capa en una bandeja antes de transferirlos a una bolsa de congelación.
14. Sustituto del Huevo:
    • Usa plátanos maduros como sustituto del huevo en recetas de horneado. Un plátano maduro equivale a un huevo en términos de humedad y unión.
15. Incorporación en Masas:
    • Añade plátanos triturados a la masa de panqueques, gofres o panes rápidos para darles un toque de sabor y una textura suave.

Con estos consejos, estarás listo para aprovechar al máximo los plátanos en tus recetas. ¡Disfruta experimentando y descubriendo nuevas formas de cocinar con esta deliciosa fruta!