Llagas o aftas bucales y alimentación
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¿Quién no ha tenido alguna vez alguna molesta y dolorosa llaga en la boca?
Las aftas bucales aparecen sobretodo en la infancia y son realmente molestas y dolorosas. ¡Recuerdo esos palitos rojos que nos hacían chupar nuestras madres para aliviar el dolor!
Las llagas desaparecen en días pero, ¿cómo podemos aliviarlas? y lo más importante, ¿como podemos prevenirlas mediante la alimentación?.
¿Qué son las llagas y por qué aparecen?
Las llagas son lesiones de la mucosa de la boca, de color blanquecino/amarillo y muy dolorosas al contacto con dientes, comida, lengua, e incluso al hablar.
Pueden producirse por
- Infecciones virales
- Bacterianas por mala higiene
- Bajada de defensas
- Pequeños traumatismos (por ejemplo por una intervención del dentista)
- Falta de vitaminas y minerales (Hierro, vitamina B12, B2 y ácido fólico)
- Estrés emocional
- Cambios hormonales (menstruación)
- Reacción alérgica a algún alimento
Como prevenir las llagas.
Lo principal es ofrecerle al niño una dieta variada y equilibrada, así como una buena hidratación, usando el agua como bebida principal. Todo esto es esencial para mantener un buen estado de las mucosas.
También se debe mantener una buena higiene bucal teniendo cuidado de no ser demasiado agresivo con la limpieza, ya que se pueden producir pequeñas heridas y estas convertirse en llagas.
El déficit de las vitaminas B2, ácido fólico y el hierro están relacionados con la aparición de llagas en la boca.
- Vitamina B2: Se encuentra en los cereales integrales (pan, pasta, arroz, harina…), las verduras de hoja verde, la leche y los huevos.
- Vitamina B12: En carnes, lácteos y marisco.
- Ácido fólico: Se encuentra principalmente en las verduras de hoja verde y las legumbres.
- Hierro: Los alimentos más altos en hierro son los cereales integrales, el germen de trigo, la levadura de cerveza, las legumbres, frutos secos, acelgas, canónigos, cardo, coles de Bruselas, endivias, espinacas, col lombarda, perejil, ajo, col, yema de huevo, marisco, pescado y carne.
Para mantener un buen estado de las mucosas es importante hacer una dieta rica en:
- Omega 3 y omega 6: El omega 3 es hidratante de las mucosas y además es antiinflamatorio. Lo podéis encontrar en alimentos como el pescado azul, el aceite de girasol y los frutos secos.
- Betacarotenos: Calabaza, melocotón, zanahoria, melón… es decir, alimentos de color anaranjado.Como dijimos en el artículo de los “10 superalimentos” el polen es un buen aliado para mantener a raya las aftas bucales, ya que es rico en betacaroteno, vitaminas y aminoácidos y mantiene las mucosas en buen estado.
- Vitamina C: Naranja, limón, pomelo, fresas, mandarina, pimiento… Recordad que la vitamina C se pierde con el calor, por tanto los alimentos crudos tendrán más cantidad.
Tiene aftas, ¿qué puede comer?
- Es normal que coman muy poquito. Purés de verduras suaves es lo mejor que podéis ofrecerles.
- En algunos casos aceptarán tortillas, hamburguesas y pescado ya que no producen demasiada fricción en la mucosa.
- Alimentos fríos como gelatina, natillas o flanes pueden aliviarlos.
- Evitad alimentos secos como tostadas, galletas, corteza de pan… ya que les producirá más dolor.
- También hay que evitar alimentos ácidos como cítricos, yogures ácidos, vinagre, tomate…
- La sal tampoco es recomendable ya que aumentaría el escozor.
La gingivoestomatitis herpética
Esta enfermedad nada tiene que ver con las llagas “normales” que pueden salir por las razones que antes hemos mencionado, aunque uno de sus síntomas son aftas bucales muy dolorosas.
Es producida por un virus de la familia del herpes. A parte de las llagas en el paladar, lengua y encías, el niño presenta fiebre alta, dolor de garganta, irritabilidad, falta de apetito, y dolor de cabeza.
Suele presentarse en niños menores de 5 años y es contagioso. En estos casos el pediatra debe medicar al niño. El dolor en la boca es muy intenso y puede durar 2 semanas.
Como veis estos días son críticos, debemos ponernos en su lugar y comprenderlos, dejar que coman lo que quieran y puedan, y cuando desaparezcan las lesiones empezar a ofrecerles una dieta normal.
Imágenes: khrawlings, Loyal O.A.K y Ana María.
Sílvia Nutricionista Infantil
Soy Diplomada en Dietética y Nutrición, especializada en Nutrición y Obesidad y Alimentación infantil y adolescente. Mi experiencia como nutricionista y madre de 2 niños me permiten asesoraros en Pequerecetas.
Gracias por la información que esta muy buena.
Me alegra ver información como esta informativa, sencillamente fácil de entender, fácil de poner en practica.
Exito
Yo ya estoy pasando esa etapa del Afta con mi niño de tres años y es tal cual. Gracias por las recomendaciones. Exitos
deverdad es una informacion muy clara . y muy buena recomendacion
Tengo muchas aftas y nose k hacer me escuece munchu y no se k comer solo me a petece cosas frías como llelo elado jelatina por favor decirme k puedo comer en frío
Yo no soporto este dolor ¡Dios!
Preocupado mi hijita tuvo afta pero pasaron siete dias hablama claro ahora no pronuncia bien parese que su lengua esta pesada alguien podria informarme gracias
Denle granada o jugo de granada… con eso se quita rapidisimo. Yo le doy a mi beba.. y yo tambien lo he tomado cuando me han salido y asi como aparecen desaparecen con eso… eso si de preferencia que sea de la fruta fresca
mi hijo no come nada por aftas no quiere ni teta, no se que hacer algun consejo?
mi marido sufre de llagas a largo plazo , estoy en busca de alimentacion y recomendaciones de remedios caseros ya que todo lo que hay nada le hace efecto. Consultamos medicos y no te dan nada. Hoy ya hace un mes que esta con llagas, el pobre esta arroz con queso, fideo con un poquito de aceite y queso de rallar y polenta con queso
Hola pues yo llevo cuatro días fatal con la boca malisima, como a veces ya es muy habitual en mi, mi médico de cabecera me receto, Daktarin, un gel para las llagas y la verdad que me a bajado la inflamación bastante, también estoy estos días haciendo medio dieta blanda y comiendo cosas frías que es lo que acepta mi cuerpo,la vedad que es un dolor insoportable.
Un saludo
Mi niño de tres años tiene aftas en toda la boca y yeva 4dias sin comer nada, solo bebe zumo de melocoton y estoy ya muy preocupada.
Mi bebé se año y medio tiene desde el jueves así, no come casi nada solo yogurt natural, suero, papillas y la leche materna que me extraigo porque ni siquiera puede pegarse al pecho a beberla él. Es muy angustiante pero el pediatra me recetó un spray que le ayuda un poco.
llevo 8 días con un afta, que siento que cada vez se hace más grande, e duele terrible, ya me lavé con ropamora, tintura, limón con bicarbonato, bicarbonato solo y anoche recurrí a la sal directamente en el afta y nada de nada, cada que como algo mis ojos se llenan de agua del dolor que siento. Alguien que me diga ¿Qué puedo hacer? :'(
Aparte del áloe que alivia mucho, lo que más resultado me ha dado es el propóleos, Jazz, si estás con mucho dolor primero va el áloe (yo uso el de hoja ancha) porque el propóleos líquido primero duele un poco pero te anestesia y acorta la curación. Y si no tenes áloe, pasate un cubito de hielo. Y cuando hay atrás generalmente están en el aparato digestivo y suele doler el vientre o inflamarse, es normal
Aftas (no atrás jaja)
Tuve aftas desde niña y te aseguro que los lácteos empeoran las cosas, Silvana, habrá pasado pero volverán en algún momento, por eso te lo digo. Lo que más me ha solucionado el tema a largo plazo es la tintura madre de ajo tomada dos o tres meses que me ha librado de ellas por un año en la época que las tenía seguido.
La mayor fuente de hierro es una morcilla, ningún cereal le gana en eso.
Fuentes: chicote desmontando el mito de la espinaca y el hierro y utilizando distintos alimentos para mostrar su contenido en hierro.