Menú semanal de junio 2016, ¡llega el verano!

Te presentamos nuestro menú semanal de junio donde encontrarás un montón de recetas fáciles y rápidas para que puedas disfrutar del tiempo en familia. Te traemos diferentes recetas para cada día de la semana, para que puedas programar las compras y comidas del mes y así puedas ahorrar tiempo y dinero.

En el menú de junio nos ponemos veraniegos… Así encontrarás riquísimas ensaladas y platos fríos para los días de más calorcito y también recetas de horno súper sabrosas, aprovechando que aún podemos utilizarlo.

Para el mediodía, te proponemos primeros y segundos un poquitín más elaborados y para la cena te presentamos recetas fáciles, rápidas y más ligeritas porque sabemos que al volver del trabajo no apetece pasar mucho rato en la cocina. ¿Qué te parece la idea?

No te pierdas nuestro menú de junio 2016 y descubre recetas que te harán agua la boca, incluso encontrarás recetas con verduras que volverán locos a los peques como rollitos de patatas y espinacas, soufflé de coliflor o tomates verdes fritos.

. ¡A los peques les encantarán! ¿Descubrimos el menú de este mes?

En junio, el calor hacer su aparición, por eso te presentamos una buena variedad de platos que puedes comer tanto fríos como templados, es el caso de la crema de calabaza o el pastel de verduras.  Por supuesto, las ensaladas se ponen a la orden del día. ¿Cuál probarás primero: la ensalada de quinoa o  la ensalada de pasta y pesto? ¿Y para cenar? Tenemos muchas propuestas, todas ellas recetas fáciles para cenas rápidas: ¿falafel, aguacate con huevo y bacon o hamburguesas de alubias blancas?

Por supuesto, al preparar este menú hemos tenido en cuenta las recomendaciones nutricionales: recuerda incluir 5 raciones diarias de ¡frutas y verduras en tu dieta y la de tus hijos! Como sabemos que esto es casi una misión imposible, sobre todo en el caso de los niños quienes muchas veces se resisten a comer “cosas verdes”, ¡hemos camuflado la verdura! Como lees, prueba los espárragos con jamón o la tortilla de calabacín.

Es importante también que incluyas pescados y legumbres varias veces por semana en la dieta familiar. En nuestro menú encontrarás sabrosas recetas como las empanadillas de bonito, el hummus, el sándwich de atún gratinado o los nuggets de merluza y calabacín.

Ya te lo comentamos pero no está de más repetirlo, en este menú semanal encontrarás muchas cenas fáciles para que puedas disfrutar del tiempo en familia ¡en lugar de estar en la cocina!

Cómo imprimir el menú semanal

Lo primero que tienes que hacer es elegir el menú que tienes que descargar dependiendo del dispositivo en el que estés viendo este artículo. Si estás en un ordenador de sobremesa o portátil, puedes pinchar sobre la imagen de arriba o en el enlace de abajo que pone Menú mensual. En caso de estar en un móvil o en una tablet, tendrás que pinchar en el enlace de abajo, donde pone “Para ver con TABLETS Y MÓVILES”. Si descargas el primero con enlaces lo verás en blanco, así que fíjate bien por favor.

Todas las recetas del menú semanal, las puedes encontrar en Pequerecetas. Si estás viendo el menú desde un móvil o tableta, recuerda que para buscarlas: puedes utilizar nuestro buscador. Si lo haces desde Google u otro buscador, tan sólo pon la palabra Pequerecetas delante de la receta que buscas, por ejemplo: “Pequerecetas pollo ” (prueba todas las opciones de recetas con pollo que te damos).

También te recordamos que tienes una plantilla en blanco que te permitirá crear tu propio menú, adaptándolo a los gustos y necesidades de tu familia.

• Para ver en ordenadores de sobremesa o portátiles aquí
• Para ver con TABLETS Y MÓVILES aquí
• Plantilla de menú mensual vacía aquí