Ya os hemos explicado varias veces lo importante que es el pescado en la dieta de los niños (y mayores) ya que el yodo y los ácidos grasos poliinsaturados del tipo DHA que contienen regulan el buen funcionamiento físico e intelectual. La carencia de yodo, por ejemplo, lleva a una deficiencia mental.

Pero, ¿sabíais que es igual de importante comerlo en el embarazo para que vuestros hijos tengan mejores capacidades cognitivas en un futuro?

¿Estáis planeando un embarazo? Si es así, la alimentación previa al embarazo es algo que debéis tener muy en cuenta. Es ahora cuando debéis incluir unas pautas dietéticas que garanticen la salud de la madre (y del padre) y de esta manera procurar un embarazo saludable y un bebé sano.

Hay numerosos estudios que revelan que un gran porcentaje de la población en edad fértil no se alimenta correctamente, esto puede repercutir en la salud del bebé, aumentar el número de abortos y en muchas ocasiones provocar una baja fertilidad.

Por lo tanto, sería recomendable seguir una alimentación saludable durante los 3-6 meses anteriores al embarazo. De esta manera, os asegurareis de cubrir todos los nutrientes esenciales.

Una saludable alimentación durante el embarazo ayuda al feto a desarrollarse correctamente. Siempre, antes de ingerir uno u otro producto, debemos tener en cuenta los alimentos peligrosos en el embarazo, ya que muchos alimentos que habitualmente no son perjudiciales pueden convertirse en un problema, y algunos que quizás no comamos cotidianamente pueden ser altamente beneficiosos para el bebé y la mamá.

Recientes estudios refuerzan la recomendación de comer pescado durante el embarazo dos veces por semana. ¿Queréis saber por qué?

El embarazo es una buena etapa para adquirir unos hábitos saludables (si no se ha empezado antes), ya que esto repercutirá directamente en la salud del bebé y la madre.

La dieta en el embarazo debe tener la energía y los nutrientes necesarios para asegurar el correcto desarrollo del bebé, la placenta, el útero, la grasa de reserva y el aumento del volumen sanguíneo.

En este artículo os diré cuales son los nutrientes esenciales y donde los podéis encontrar ya que durante el embarazo se necesitan cantidades superiores de algunos de ellos.

En el embarazo nos surgen muchísimas dudas y casi todas tienen que ver con la alimentación. Ya os estuvimos hablando de la diabetes gestacional y hoy vamos a resolver otra de las grandes dudas de las embarazadas: ”¿Qué alimentos son peligrosos en el embarazo?”. En este artículo os diré cuáles son y cuándo los debéis evitar.

El embarazo es  una experiencia única y no se suele repetir muchas veces a lo largo de la vida, así que tenemos que aprovecharlo, disfrutarlo, y por supuesto darle al futuro hijo una alimentación sana.

La Diabetes Gestacional es una de las complicaciones más frecuentes en el embarazo.

Las mujeres embarazadas experimentan una serie de cambios metabólicos, uno de ellos es que tiene que producir tres veces más insulina de lo normal. Si esta producción de insulina no se consigue se produce la tan temida diabetes, ya que no se equilibra el nivel de azúcar en la sangre.

Debemos ser conscientes de que la Diabetes Gestacional nos afecta a nosotras (Infecciones urinarias y vaginales, más liquido en el útero, cesárea y Diabetes después del parto), pero también a nuestros bebés, ya que pueden nacer con un peso excesivo, malformaciones congénitas (renales, cardiacas…), inmadurez pulmonar, hipo glucemia, hipo calcemia, exceso de bilirrubina y posibilidad de que el bebé sea obeso y/o diabético en el futuro.

Además de otros factores, la Diabetes en el embarazo está relacionada con el exceso de peso antes o durante el embarazo. Por tanto, el ejercicio y  una buena alimentación en el embarazo, antes y durante el mismo, será clave para combatirla y sobretodo, evitarla.

¡Aquí os damos las claves!